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PDトライ定例会 『体調に合わせて運動をしましょう』(1月8日)

公開日:2023年03月04日 最終更新日:2023年03月14日

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令和5年1月のPDトライ定例会『体調に合わせて運動をしましょう』を

1月8日(日)13:30から16:00  エポックなかはら 

7階第3会議室にて行ないました。

参加者は、会員15名、講師1名、家族2名、ボランティア1名の計19名でした。

 

活動内容

〇理学療法士の指導による体操『体調に合わせて運動をしましょう』

  ・ウォーミングアップ

  ・筋トレ・バランス

  ・ダブルタスク(頭と体を使いましょう)

  ・クーリングダウン

〇質問コーナー

 Q:痛みがある時でも運動した方がいいか。

 A:痛くない範囲で動かしましょう。

 Q:朝起きると背中と腰が痛い

 A:薬のコントロール、寒さ、寝具の問題で寝返りしにくい、などの原因が考えられます。

   原因がわかれば、その対応をする、また、風呂上りにマッサージで体をほぐすのも効果があります。

 

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