PDトライ定例会　『大きく動く体操と、ボイストレーニング』

１０月２３日（日）１３：３０～１６：００

エポックなかはら7階第3会議室にて１０月の定例会を行いました。

参加者…会員１８名　講師３名　家族３名　ボランティア1名。計2５名。

• 理学療法士Aさん指導による「パーキンソン病に特化した大きく動く体操」

　　　（１）ストレッチ　

 　　　　肩、首のストレッチに始まり、体の中央（頸椎、胸椎、腰椎）を動かし、

    　　　  最後に足のストレッチ（ももの表裏、ふくらはぎ、足首）と全身を伸ばしました。

　　　（２）パーキンソン病の特化した大きく動く体操。

　　　　　パーキンソン病は体の動きが小さくなりがちなので、大きく動くことを意識して体を動かしました。

     　　　 有酸素運動、筋トレ、重心移動

　　　（３）質疑応答

                ☆体操の頻度は？→　毎日が望ましいが、それが難しい時は、月水金など定期的に行ってみましょう。

　　　　  ☆動かそうとしても思ったように動かない→　ストレッチなどは伸ばすところを意識した方がいいが、

                   動きづらかったら、意識せずに見たままを行うように心がけるといいかもしれません。

　             ☆家で行うときにも見本を見たい→　ユーチューブなどで色々動画があります。

• PD トライ初登場！　言語聴覚士Nさんご指導のボイストレーニングを体験しました。

　          パーキンソン病患者の9割に声や言葉の問題が生じてきます。声が出なくなるのはどうして？

　　　　　◇身体の動きや姿勢が悪くなることで息がしっかり吸えなくなる。

　　　　　◇自分がどんな声を出しているかわかりにくくなる。

　　　　　◇顔の筋肉も固くなって、口が回りづらい。

　　　　　以上、3つに対して、リラックスできるストレッチ、呼吸法、発声訓練、滑舌の練習（早口言葉）

　　　　　を行いました。多彩な内容で好評でした。

• 福祉バスを利用した旅行について

　　　　１０月３１日（月）に計画した三島市へのバス旅行について、企画係より説明がありました。

　　　　会員Yさんの作成した素敵な旅のしおりも出来上がり、楽しみが広がります。